descripción
¿Estás teniendo problemas para dormirse? ¿Sus hijos son hiperactivos cuando juega con la tableta antes de dormir?
¿Está usando su teléfono inteligente o tableta en la tarde? Crepúsculo puede ser una solución para usted!Investigaciones recientes sugieren que la exposición a luz azul antes de dormir puede distorsionar su ritmo natural (circadiano) y causar incapacidad para dormirse.La causa es el fotorreceptor en tus ojos, llamado melanopsina. Este receptor es sensible a una banda estrecha de la luz azul en la gama de 460-480nm que puede suprimir la producción de melatonina - hormona responsable de sus ciclos de sueño-vigilia saludable.En estudios experimentales científicos se ha demostrado a una persona promedio de lectura en una tableta o teléfono inteligente para un par de horas antes de dormir puede encontrar su sueño retrasada por una hora.La aplicación Crepúsculo hace que la pantalla se adaptan a la hora del día. Se filtra el espectro azul en su teléfono o tableta después del atardecer y protege tus ojos con un filtro rojo suave y agradable. La intensidad del filtro se ajusta suavemente al ciclo del sol basado en sus tiempos locales de atardecer y el amanecer.Por favor, lea los fundamentos del ritmo circadiano y el papel de la melatonina: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorderPermissions explicó:
-Ubicación - para averiguar sus actuales puesta de sol/surise veces
-aplicaciones funcionando - para detener el crepúsculo en aplicaciones seleccionadas
-configuración de escritura – para fijar la parte posterior-lightExamples de la investigación científica relacionada: reducción de amplitud y fase turnos de melatonina, Cortisol y otros ritmos circadianos después de un avance Gradual del sueño y la exposición de luz en los seres humanos
Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, A. Charles Czeisler 2012 exposición a la luz de la habitación antes de acostarse suprime la aparición de melatonina y acorta la duración de la melatonina en los seres humanos
Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, sentó Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011 efecto de luz en la fisiología circadiana humana
Jeanne F. Duffy, A. Charles Czeisler 2009 eficacia of una sola secuencia de pulsos de luz brillantes intermitentes para retrasar circadiano fase en seres humanos
Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, A. de Charles Czeisler 2009 intrínseco período y la intensidad de luz determinan la relación de fase entre la melatonina y el sueño en los seres humanos
Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Kenneth P. Wright, A. de Charles Czeisler 2009 el impacto del tiempo de sueño y exposición a la luz brillante de deficiencia atencional durante trabajo nocturno
Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, sensibilidad a la luz de onda corta de Charles A. Czeisler 2008 de circadiano, pupilar y conciencia Visual en los seres humanos carecen de una Retina externa
Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach, Joshua J. Gooley, George C. Brainard, Kevin Gregory-Evans, Joseph F. Rizzo, III, Charles A. Czeisler, Russell G. Foster, Merrick J. Moseley, Steven W. Lockley. 2007 Alta sensibilidad del ritmo circadiano humano de la melatonina para restablecer por la luz de longitud de onda corta.
SW Lockley, GC Brainard, Czeisler CA. 2003 sensibilidad del marcapasos circadiano humano a la luz nocturna: reajuste de fase de la melatonina y la supresión
Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, circadiano humano Charles A Czeisler 2000 desfasaje: influencia del tiempo de sueño, contacto social y exposición a la luz
J F Duffy, R E Kronauer, Czeisler C A 1996Search para más pruebas en muchos artículos científicos y estudios empíricos en línea. Palabras clave: Circadiano, melatonina, melanopsina, luz, longitud de onda...Similar a f.lux en Windows o Red Shift en Linux.
¿Está usando su teléfono inteligente o tableta en la tarde? Crepúsculo puede ser una solución para usted!Investigaciones recientes sugieren que la exposición a luz azul antes de dormir puede distorsionar su ritmo natural (circadiano) y causar incapacidad para dormirse.La causa es el fotorreceptor en tus ojos, llamado melanopsina. Este receptor es sensible a una banda estrecha de la luz azul en la gama de 460-480nm que puede suprimir la producción de melatonina - hormona responsable de sus ciclos de sueño-vigilia saludable.En estudios experimentales científicos se ha demostrado a una persona promedio de lectura en una tableta o teléfono inteligente para un par de horas antes de dormir puede encontrar su sueño retrasada por una hora.La aplicación Crepúsculo hace que la pantalla se adaptan a la hora del día. Se filtra el espectro azul en su teléfono o tableta después del atardecer y protege tus ojos con un filtro rojo suave y agradable. La intensidad del filtro se ajusta suavemente al ciclo del sol basado en sus tiempos locales de atardecer y el amanecer.Por favor, lea los fundamentos del ritmo circadiano y el papel de la melatonina: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorderPermissions explicó:
-Ubicación - para averiguar sus actuales puesta de sol/surise veces
-aplicaciones funcionando - para detener el crepúsculo en aplicaciones seleccionadas
-configuración de escritura – para fijar la parte posterior-lightExamples de la investigación científica relacionada: reducción de amplitud y fase turnos de melatonina, Cortisol y otros ritmos circadianos después de un avance Gradual del sueño y la exposición de luz en los seres humanos
Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, A. Charles Czeisler 2012 exposición a la luz de la habitación antes de acostarse suprime la aparición de melatonina y acorta la duración de la melatonina en los seres humanos
Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, sentó Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011 efecto de luz en la fisiología circadiana humana
Jeanne F. Duffy, A. Charles Czeisler 2009 eficacia of una sola secuencia de pulsos de luz brillantes intermitentes para retrasar circadiano fase en seres humanos
Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, A. de Charles Czeisler 2009 intrínseco período y la intensidad de luz determinan la relación de fase entre la melatonina y el sueño en los seres humanos
Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Kenneth P. Wright, A. de Charles Czeisler 2009 el impacto del tiempo de sueño y exposición a la luz brillante de deficiencia atencional durante trabajo nocturno
Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, sensibilidad a la luz de onda corta de Charles A. Czeisler 2008 de circadiano, pupilar y conciencia Visual en los seres humanos carecen de una Retina externa
Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach, Joshua J. Gooley, George C. Brainard, Kevin Gregory-Evans, Joseph F. Rizzo, III, Charles A. Czeisler, Russell G. Foster, Merrick J. Moseley, Steven W. Lockley. 2007 Alta sensibilidad del ritmo circadiano humano de la melatonina para restablecer por la luz de longitud de onda corta.
SW Lockley, GC Brainard, Czeisler CA. 2003 sensibilidad del marcapasos circadiano humano a la luz nocturna: reajuste de fase de la melatonina y la supresión
Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, circadiano humano Charles A Czeisler 2000 desfasaje: influencia del tiempo de sueño, contacto social y exposición a la luz
J F Duffy, R E Kronauer, Czeisler C A 1996Search para más pruebas en muchos artículos científicos y estudios empíricos en línea. Palabras clave: Circadiano, melatonina, melanopsina, luz, longitud de onda...Similar a f.lux en Windows o Red Shift en Linux.
Versiones anteriores
- 11/08/2019: Twilight 10.4
- 10/02/2019: Twilight 10.3
- 09/29/2019: Twilight 10.2
- 06/23/2019: Twilight 9.9
- 05/08/2019: Twilight 9.8
- 04/27/2019: Twilight 9.6
- 12/30/2018: Twilight 9.4
- 09/25/2018: Twilight 9.1
- 08/22/2018: Twilight 9.0
- 05/29/2018: Twilight 8.3
- 03/15/2018: Twilight 8.2
- 12/05/2017: Twilight 8.1
- 11/29/2017: Twilight 8.0
- 11/22/2017: Twilight 7.7
- 03/27/2017: Twilight 7.3
- 12/23/2016: Twilight 7.0
- 11/23/2016: Twilight 6.9
- 10/08/2016: Twilight 6.7
- 06/28/2016: Twilight 6.6
- 04/26/2016: Twilight 6.3
- 02/15/2016: Twilight 5.7
- 12/02/2015: Twilight 5.1
- 11/25/2015: Twilight 4.9
- 04/01/2015: Twilight 4.6
- 03/23/2015: Twilight 4.5
- 01/22/2015: Twilight 4.3
- 12/04/2014: Twilight 4.0
- 06/24/2014: Twilight 3.4
- 05/14/2014: Twilight 3.2
- 03/17/2014: Twilight 2.95
- 02/26/2014: Twilight 2.9
- 01/05/2014: Twilight 2.2
- 10/02/2013: Twilight 2.1
- 10/01/2013: Twilight 2.0
- 08/18/2013: Twilight 1.9
- 05/19/2013: Twilight 1.7
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- Nombre del software: Twilight
- Software Categoría: Salud y bienestar
- Código App: com.urbandroid.lux
- Versión lastest: 10.4
- requisito: 4.0 o superior
- Tamaño del archivo : 5.39 MB
- tiempo de actualización: 2019-11-08
